Скидка
10% по промокоду KRASAVIN на KETO OIL и другие продукты компании Фриуль Официальный
сайт Фриуль www.freeul.ru/?
Реклама.
Рекламодатель ООО «Фриуль», ИНН5075038160, erid:LjN8JxKVW
------------------------------------------------------------
Мы не обращаем своё внимание на суставы до тех пор, пока один из них не выйдет из строя. Вот тогда мы готовы на всё, чтобы побыстрее вылечиться и вернуться к нормальной жизни.
Вот почему слово профилактика и ещё раз профилактика является важным для каждого человека. И важность эта заключается в питании, чтобы суставы получали всё самое необходимое для здорового функционирования.
И в этом видео мы поговорим о 7 самых полезных продуктов для здоровых и крепких суставов, которые должен включить в свой рацион каждый человек.
И на первом месте это холодец. Всё дело в том, что такое традиционное русское блюдо содержит самый важный и полезный компонент для суставов как коллаген. Это белок, содержащийся в соединительной ткани: в сухожилиях, хрящах, в коже и костях, из чего как раз и варят холодец.
На втором месте невероятно полезное блюдо не только для суставов, но и для всего тела - это костный бульон. Такое блюдо готовится из так называемых сахарный костей, которые долго варятся на медленном огне. В процессе варки происходит высвобождение минералов из костей и коллагена их соединительной ткани. Так вы получаете не только большое количество коллагена для строительства связок, сухожилий, но и большое кальций для костей, а так же витамины группы.
На третьем месте продукт, который не требует так много времени для приготовления, как холодец или костный бульон, он уже готов к употреблению и это желатин. Его можно спокойно купить в магазине и он уже почти готов к употреблению, достаточно просто развести в горячей воде до полного растворения и делать из него разнообразные желейные блюда. Желатин - это в чистом виде коллаген, который методом варки гидролизировали, то есть сделали легкоусвояемым для организма.
Многие забывают, что полезные жиры необходимы для здоровья не только суставов, но и всего организма. И речь идёт об оливковом масле первого холодного отжима. В составе оливкового масла есть несколько уникальных веществ, которые помогают при воспалении суставов.
5-е место супер продуктов для суставов являются куриные лапки. В детстве на нашем столе это было всегда деликатесом. Это в чистом видео коллаген и желатин, достаточно их просто сварить и можно есть прям так или сделать из него тот-же самый холодец. Куриный коллаген содержит коллаген 2-го типа, что идеально подходит для суставов, а ещё это супер питание для кожи. Так что, если вы хотите выглядеть всегда молодо, готовьте такой простой и полезный продукт, как куриные лапки. В них большое количество белка, но низкая цена для покупки. Так что это идеально сочетание пользы, качественного коллагена и цены.
6-е место занимает жирная рыба. Вот только почему-то все сразу смотрят на очень дорогую форель или лосось, хотя по содержанию такой важной противовоспалительной жирной кислоте как омега 3 селёдка превосходит в 2 раза и дешевле как минимум 3-5 раз. Только берите её свежую или малосолёную, но только не в масле. Достаточно несколько кусочков в день, что бы получать дневную норму омега 3.
Ну и на седьмом месте находится куркума. Во многом действие куркумы обусловлено наличием в ней активного ингредиента куркумина, который обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, что позволяет эффективно использовать её в лечении различных заболеваний суставов. Противовоспалительное свойство куркумина препятствует разрушению хрящевой ткани, что позволяет уменьшить воспаление в суставах, тем самым предотвратить прогрессирование артрита, артроза и контролировать воспаление при бурсите. Исследования показали, что куркумин обладает хондропротекторным средством. Он защищает здоровье костей и предотвращает хрящевую ткань от патологических изменений. Он также поддерживает регенерацию хрящевой ткани.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - ua-cam.com/channels/eQTp3jbxJvIvzOB9fHf4yA.html
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
ivan_krasavin_
Фейсбук -
ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!